كيف يكمن سر الحياة الطويلة في قدميك؟

2018-06-19 - 18:45

 

تشير بعض الأبحاث إلى ضرورة توجيه الاهتمام إلى أقدامنا التي تشكل في الحقيقة أساس صحتنا وسر الحياة لفترة أطول.

ويقول الدكتور رالف روجرز، وهو استشاري في الطب الرياضي وجراحة العظام في عيادة لندن للإصابات الرياضية: "القدمان جزء مهم من الجسم، ولا يفكر أحد منا بها حتى وقوع الإصابات. ولكن مع القليل من المتابعة الصحية الدورية، يمكن إنقاذ ملايين الأشخاص من المشاكل المستقبلية".

ويضيف روجرز موضحا: "أساس المبنى يوفر قاعدة من الاستقرار تدعم الهيكل بأكمله، وبالتالي فإن الأساس الضعيف يؤدي إلى الانهيار. والشيء نفسه يحدث مع رجليك".

 

ويجب أن تعمل كل قدم كحامل ثلاثي القوائم: إصبع القدم الكبير والصغير والعقب، حيث تشكل النقاط الثلاث التي تمسك الكاحلين والركبتين والفخذين في محاذاة مثالية فوق القدم عندما تكون مسطحة على الأرض.
ولكن، كما يشير الدكتور روجرز، عندما لا يكون هذا الحامل ثلاثي القوائم متوازنا تماما، بسبب انتعال الأحذية غير الملائمة أو التعرض لإصابة أو الضعف العضلي، فإنه يؤثر على الكاحلين والركبتين والفخذين والظهر والكتفين. كما يمكن أن يؤدي الأمر إلى اختلال الحركة وحدوث آلام في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع.

وعلى سبيل المثال، يقول روجرز: "إذا أصبت إصبع قدمك الكبير فستغير طريقة المشي. وهذا يمكن أن يعني أن عضلات الساق تتعرض لضغط إضافي، ما يمكن أن يسبب تأثيرا ضارا للأربطة وألما في المفاصل".

وكشفت دراسة أجريت عام 2009، ونشرت في مجلة الميكانيكا الحيوية الإكلينيكية، وقاست قوة القدم لدى الناس، أن عضلات الأقدام الأضعف كانت أكثر احتمالا للإصابة وتعريض الأشخاص لخطر السقوط.

وتجدر الإشارة إلى أنه مع تقدمنا في العمر، تفقد العضلات قوتها وكتلتها، ويمكن أن يبدأ هذا الفقدان في سن 30، ولكن يميل إلى التسارع بعد الخمسين.

يذكر أن واحدا من كل 3 أشخاص بالغين تزيد أعمارهم عن 65 سنة يعاني من السقوط الناجم عن ضعف الأقدام، مرة واحدة على الأقل في السنة. كما تشكل هذه الأزمة السبب الأكثر شيوعا للوفيات المرتبطة بالإصابات المؤدية لكسور الفخذ القاتلة وإصابات الرأس بين المسنين فوق 75 عاما، وفقا لهيئة الصحة الوطنية البريطانية.

اخر الأخبار

23 يناير 2019

6 فرق للإطفاء تسيطر على حريق مستودعات في الشويخ الصناعية

كشفت‭ ‬إدارة‭ ‬العلاقات‭ ‬العامة‭ ‬والإعلام‭ ‬بالإدارة‭ ‬العامة‭ ‬للإطفاء‭ ‬عن‭ ‬تمكن‭ ‬6‭ ...

محليات
23 يناير 2019

الطب الشرعي الأمريكي: السعوديتان اللتان غرقتا في نهر هدسون.. انتحرتا

(أ ف ب) - أعلن مكتب الطب الشرعي في نيويورك أن الشقيقتين السعوديتين اللتين غرقتا في نهر هدسون قد أقدمتا على...

دوليات
23 يناير 2019

محتجون سودانيون يشتبكون مع الشرطة في الخرطوم وأم درمان

رويترز - أطلقت الشرطة السودانية الغاز المسيل للدموع لتفريق مئات المحتجين الذي أغلقوا طرقا وأحرقوا إطارات...

دوليات
23 يناير 2019

الكونغرس الأمريكي يصوّت غداً على إنهاء الإغلاق الحكومي بشكل مؤقت

( أ ف ب) - اتفق زعيما الأغلبية والأقلية في مجلس الشيوخ الأمريكي على التصويت الخميس، على اقتراحات متضاربة...

دوليات

متابعة جديد الفيديوهات

هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل

المزيد من هنا