5 فوائد لأشعة الشمس.. منها تحسين المزاج

2018-02-13 - 08:29

كثيرٌ‭ ‬منا‭ ‬يبتعد‭ ‬عن‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس،‭ ‬خوفاً‭ ‬من‭ ‬أضرارها‭ ‬وتأثير‭ ‬الأشعة‭ ‬فوق‭ ‬البنفسجية‭ ‬عليه،‭ ‬ولكن‭ ‬هذا‭ ‬الأمر‭ ‬ليس‭ ‬صحيحاً‭ ‬على‭ ‬الإطلاق،‭ ‬حيث‭ ‬إنه‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬يتعرض‭ ‬كل‭ ‬شخص‭ ‬إلى‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل،‭ ‬لفوائدها‭ ‬العديدة،‭ ‬وهنا‭ ‬نقدم‭ ‬لكم‭ ‬أهم‭ ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس،‭ ‬وفقاً‭ ‬لما‭ ‬نشره‭ ‬‮«‬اليوم‭ ‬السابع‮»‬‭.‬

1-‭  ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬مصدر‭ ‬غنى‭ ‬بفيتامين‭ ‬D3‭ ‬،‭ ‬فعندما‭ ‬نتعرض‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس‭ ‬لمدة‭ ‬نصف‭ ‬ساعة‭ ‬لعدة‭ ‬مرات‭ ‬في‭ ‬الأسبوع‭ ‬يتكون‭ ‬فيتامين‭ ‬د،‭ ‬وهو‭ ‬فيتامين‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬حيوية‭ ‬الجسم‭ ‬ويقى‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭ .‬

2-‭  ‬تحسين‭ ‬المزاج،‭ ‬حيث‭ ‬إن‭ ‬التعرض‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬إنتاج‭ ‬هرمون‭ ‬‮«‬السيروتونين‮»‬‭ ‬وهو‭ ‬هرمون‭ ‬السعادة،‭ ‬فآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬تؤثر‭ ‬على‭ ‬الناقلات‭ ‬العصبية‭ ‬التي‭ ‬تسبب‭ ‬لك‭ ‬الحزن‭ ‬والنعاس‭ ‬والتعب،‭ ‬والشمس‭ ‬تحسن‭ ‬مزاجك‭ ‬وتعطيك‭ ‬مزيد‭ ‬من‭ ‬الطاقة‭ ‬وتزيد‭ ‬تركيزك‭.‬

3-‭  ‬تخفيف‭ ‬أمراض‭ ‬الجلد‭ ‬مثل‭: ‬الصدفية،‭ ‬الأكزيما‭ ‬وحب‭ ‬الشباب،‭ ‬حيث‭ ‬أن‭ ‬التعرض‭ ‬لآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل‭ ‬تخفف‭ ‬من‭ ‬هذه‭ ‬الأمراض،‭ ‬كما‭ ‬أوصت‭ ‬منظمة‭ ‬الصحة‭ ‬العالمية‭.‬

4-‭  ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬سرطان‭ ‬الثدي‭ ‬وسرطان‭ ‬القولون،‭ ‬حيث‭ ‬أظهرت‭ ‬الدراسات‭ ‬انخفاض‭ ‬معدلات‭ ‬السرطان‭ ‬بنسبة‭ ‬60‭% ‬للأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يتعرضون‭ ‬لآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬باعتدال‭ ‬لاحتوائها‭ ‬على‭ ‬معدلات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬فيتامين‭ ‬د‭.‬

5-‭  ‬تحسين‭ ‬وظائف‭ ‬المخ،‭ ‬حيث‭ ‬يساعد‭ ‬فيتامين‭ ‬د‭ ‬الموجود‭ ‬في‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬الوظيفة‭ ‬المعرفية‭ ‬الذهنية،‭ ‬وضوء‭ ‬الشمس‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬تحفيز‭ ‬الدماغ‭ ‬لتنظيم‭ ‬وتخزين‭ ‬الذكريات‭.‬

اخر الأخبار

20 أكتوبر 2018

الفيلكاوي سلًم رئيس غانا دعوة سمو الأمير لزيارة الكويت

(كونا) -- سلم سفير الكويت لدى غانا محمد الفيلكاوي دعوة رسمية من سمو أمير البلاد الشيخ صباح الأحمد الجابر...

محليات
20 أكتوبر 2018

التونسية أنس جابر تخفق في التتويج بلقب كأس الكرملين

اخفقت التونسية أنس جابر في التتويج بباكورة ألقابها بعد خسارتها في نهائي كأس الكرملين لكرة المضرب امام...

رياضة
20 أكتوبر 2018

13 قتيلا في اعتداء انتحاري في كابول

(أ ف ب) – أفاد مسؤولون أمنيون أن 13 شخصا على الأقل قتلوا، بينهم مدنيون وعناصر من الشرطة، في اعتداء انتحاري...

دوليات
20 أكتوبر 2018

لندن: مسيرة حاشدة تطالب بتنظيم استفتاء على اتفاق الخروج 

 (كونا) -- خرج عشرات الآلاف من المتظاهرين البريطانيين اليوم السبت في مسيرة حاشدة جابت وسط العاصمة لندن...

دوليات

متابعة جديد الفيديوهات

هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل

المزيد من هنا