5 فوائد لأشعة الشمس.. منها تحسين المزاج

2018-02-13 - 08:29

كثيرٌ‭ ‬منا‭ ‬يبتعد‭ ‬عن‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس،‭ ‬خوفاً‭ ‬من‭ ‬أضرارها‭ ‬وتأثير‭ ‬الأشعة‭ ‬فوق‭ ‬البنفسجية‭ ‬عليه،‭ ‬ولكن‭ ‬هذا‭ ‬الأمر‭ ‬ليس‭ ‬صحيحاً‭ ‬على‭ ‬الإطلاق،‭ ‬حيث‭ ‬إنه‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬يتعرض‭ ‬كل‭ ‬شخص‭ ‬إلى‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل،‭ ‬لفوائدها‭ ‬العديدة،‭ ‬وهنا‭ ‬نقدم‭ ‬لكم‭ ‬أهم‭ ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس،‭ ‬وفقاً‭ ‬لما‭ ‬نشره‭ ‬‮«‬اليوم‭ ‬السابع‮»‬‭.‬

1-‭  ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬مصدر‭ ‬غنى‭ ‬بفيتامين‭ ‬D3‭ ‬،‭ ‬فعندما‭ ‬نتعرض‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس‭ ‬لمدة‭ ‬نصف‭ ‬ساعة‭ ‬لعدة‭ ‬مرات‭ ‬في‭ ‬الأسبوع‭ ‬يتكون‭ ‬فيتامين‭ ‬د،‭ ‬وهو‭ ‬فيتامين‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬حيوية‭ ‬الجسم‭ ‬ويقى‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭ .‬

2-‭  ‬تحسين‭ ‬المزاج،‭ ‬حيث‭ ‬إن‭ ‬التعرض‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬إنتاج‭ ‬هرمون‭ ‬‮«‬السيروتونين‮»‬‭ ‬وهو‭ ‬هرمون‭ ‬السعادة،‭ ‬فآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬تؤثر‭ ‬على‭ ‬الناقلات‭ ‬العصبية‭ ‬التي‭ ‬تسبب‭ ‬لك‭ ‬الحزن‭ ‬والنعاس‭ ‬والتعب،‭ ‬والشمس‭ ‬تحسن‭ ‬مزاجك‭ ‬وتعطيك‭ ‬مزيد‭ ‬من‭ ‬الطاقة‭ ‬وتزيد‭ ‬تركيزك‭.‬

3-‭  ‬تخفيف‭ ‬أمراض‭ ‬الجلد‭ ‬مثل‭: ‬الصدفية،‭ ‬الأكزيما‭ ‬وحب‭ ‬الشباب،‭ ‬حيث‭ ‬أن‭ ‬التعرض‭ ‬لآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل‭ ‬تخفف‭ ‬من‭ ‬هذه‭ ‬الأمراض،‭ ‬كما‭ ‬أوصت‭ ‬منظمة‭ ‬الصحة‭ ‬العالمية‭.‬

4-‭  ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬سرطان‭ ‬الثدي‭ ‬وسرطان‭ ‬القولون،‭ ‬حيث‭ ‬أظهرت‭ ‬الدراسات‭ ‬انخفاض‭ ‬معدلات‭ ‬السرطان‭ ‬بنسبة‭ ‬60‭% ‬للأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يتعرضون‭ ‬لآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬باعتدال‭ ‬لاحتوائها‭ ‬على‭ ‬معدلات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬فيتامين‭ ‬د‭.‬

5-‭  ‬تحسين‭ ‬وظائف‭ ‬المخ،‭ ‬حيث‭ ‬يساعد‭ ‬فيتامين‭ ‬د‭ ‬الموجود‭ ‬في‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬الوظيفة‭ ‬المعرفية‭ ‬الذهنية،‭ ‬وضوء‭ ‬الشمس‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬تحفيز‭ ‬الدماغ‭ ‬لتنظيم‭ ‬وتخزين‭ ‬الذكريات‭.‬

اخر الأخبار

14 أغسطس 2018

البيت الأبيض: ترامب محبط لعدم إفراج تركيا عن القس برانسون

(رويترز) - قال البيت الأبيض إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب محبط لعدم إفراج تركيا عن القس الأمريكي أندرو...

دوليات
14 أغسطس 2018

أميركا تحذر من أسلحة روسيا الفضائية الجديدة

أبدت الولايات المتحدة قلقا شديدا اليوم الثلاثاء، من سعي روسيا للحصول على أسلحة منها نظام ليزر محمول لتدمير...

دوليات
14 أغسطس 2018

"التحالف": اعتقال 50 "إرهابيا" وتفكيك 225 كيلوغراما من المتفجرات

(كونا) - أعلن التحالف الدولي ضد ما يسمى تنظيم (داعش) اليوم الثلاثاء أن قواته اعتقلت أكثر من 50 شخصا يشتبه بأنهم...

دوليات
14 أغسطس 2018

سفارة الكويت بروما تؤكد سلامة المواطنين في منطقة انهيار جسر "جنوه"

(كونا) - أكدت سفارة الكويت في روما اليوم الثلاثاء سلامة جميع الكويتيين المقيمين والسائحين في ايطاليا حاليا...

محليات

متابعة جديد الفيديوهات

هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل

المزيد من هنا