img

5 فوائد لأشعة الشمس.. منها تحسين المزاج

كثيرٌ‭ ‬منا‭ ‬يبتعد‭ ‬عن‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس،‭ ‬خوفاً‭ ‬من‭ ‬أضرارها‭ ‬وتأثير‭ ‬الأشعة‭ ‬فوق‭ ‬البنفسجية‭ ‬عليه،‭ ‬ولكن‭ ‬هذا‭ ‬الأمر‭ ‬ليس‭ ‬صحيحاً‭ ‬على‭ ‬الإطلاق،‭ ‬حيث‭ ‬إنه‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬يتعرض‭ ‬كل‭ ‬شخص‭ ‬إلى‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل،‭ ‬لفوائدها‭ ‬العديدة،‭ ‬وهنا‭ ‬نقدم‭ ‬لكم‭ ‬أهم‭ ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس،‭ ‬وفقاً‭ ‬لما‭ ‬نشره‭ ‬‮«‬اليوم‭ ‬السابع‮»‬‭.‬

1-‭  ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬مصدر‭ ‬غنى‭ ‬بفيتامين‭ ‬D3‭ ‬،‭ ‬فعندما‭ ‬نتعرض‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس‭ ‬لمدة‭ ‬نصف‭ ‬ساعة‭ ‬لعدة‭ ‬مرات‭ ‬في‭ ‬الأسبوع‭ ‬يتكون‭ ‬فيتامين‭ ‬د،‭ ‬وهو‭ ‬فيتامين‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬حيوية‭ ‬الجسم‭ ‬ويقى‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭ .‬

2-‭  ‬تحسين‭ ‬المزاج،‭ ‬حيث‭ ‬إن‭ ‬التعرض‭ ‬لأشعة‭ ‬الشمس‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬إنتاج‭ ‬هرمون‭ ‬‮«‬السيروتونين‮»‬‭ ‬وهو‭ ‬هرمون‭ ‬السعادة،‭ ‬فآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬تؤثر‭ ‬على‭ ‬الناقلات‭ ‬العصبية‭ ‬التي‭ ‬تسبب‭ ‬لك‭ ‬الحزن‭ ‬والنعاس‭ ‬والتعب،‭ ‬والشمس‭ ‬تحسن‭ ‬مزاجك‭ ‬وتعطيك‭ ‬مزيد‭ ‬من‭ ‬الطاقة‭ ‬وتزيد‭ ‬تركيزك‭.‬

3-‭  ‬تخفيف‭ ‬أمراض‭ ‬الجلد‭ ‬مثل‭: ‬الصدفية،‭ ‬الأكزيما‭ ‬وحب‭ ‬الشباب،‭ ‬حيث‭ ‬أن‭ ‬التعرض‭ ‬لآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل‭ ‬تخفف‭ ‬من‭ ‬هذه‭ ‬الأمراض،‭ ‬كما‭ ‬أوصت‭ ‬منظمة‭ ‬الصحة‭ ‬العالمية‭.‬

4-‭  ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬سرطان‭ ‬الثدي‭ ‬وسرطان‭ ‬القولون،‭ ‬حيث‭ ‬أظهرت‭ ‬الدراسات‭ ‬انخفاض‭ ‬معدلات‭ ‬السرطان‭ ‬بنسبة‭ ‬60‭% ‬للأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يتعرضون‭ ‬لآشعة‭ ‬الشمس‭ ‬باعتدال‭ ‬لاحتوائها‭ ‬على‭ ‬معدلات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬فيتامين‭ ‬د‭.‬

5-‭  ‬تحسين‭ ‬وظائف‭ ‬المخ،‭ ‬حيث‭ ‬يساعد‭ ‬فيتامين‭ ‬د‭ ‬الموجود‭ ‬في‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬الوظيفة‭ ‬المعرفية‭ ‬الذهنية،‭ ‬وضوء‭ ‬الشمس‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬تحفيز‭ ‬الدماغ‭ ‬لتنظيم‭ ‬وتخزين‭ ‬الذكريات‭.‬