أسباب الإصابة بالسمنة .. وطرق تجنبها

2017-10-12 - 08:21

السمنة تعني وجود الدهون الزائدة في الجسم وعندما يرتفع مؤشر كتلة الجسم “BMI” لأكبر من 30 درجة يعتبر السمنة المفرطة، وقد ارتبطت السمنة أيضا بزيادة خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان.

 

أسباب وحقائق حول السمنة :
 
وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى “Healthday”، حقائق وأسباب حول السمنة، وتشمل:

السمنة من الصعب علاجها وأصحابها أكثر عرضة للانتكاس، ومعظم الناس الذين يفقدون وزنهم يستيعدونه مرة أخرى في غضون خمس سنوات.

لى الرغم من أن الأدوية والوجبات الغذائية يمكن أن تساعد فى خفض الوزن، فعلاج السمنة لا يمكن أن يكون "الإصلاح" على المدى القصير ولكن يجب أن يكون الالتزام مدى الحياة لعادات النظام الغذائى السليم، وزيادة النشاط البدنى، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ينبغى أن يكون الهدف من العلاج هو تحقيق والحفاظ على "الوزن أكثر صحة"، وليس بالضرورة الوزن المثالى.

فقدان الوزن يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مخاطر مرض السكرى وأمراض القلب.

 

المخاطر الصحية المرتبطة بالبدانة
السمنة ضارة جدا لصحة المرء، حيث إنه فى الولايات المتحدة، حوالى 112 ألف حالة وفاة سنويا ترتبط ارتباطا مباشرا بالسمنة، ومعظم هذه الوفيات فى المرضى الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 درجة.

 بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40، ينخفض لديهم العمر المتوقع بشكل ملحوظ، كما تزيد السمنة من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، بما فى ذلك ما يلى:

مقاومة الأنسولينالإصابة بمرض السكر من النوع 2ارتفاع ضغط الدمارتفاع الكولسترولالسكتة الدماغيةنوبة قلبية فشل القلب الاحتقانىالسرطان حصى فى المرارةالنقرس  هشاشة العظامتوقف التنفس أثناء النوم

 

أسباب السمنة
الأسباب الأكثر شيوعا للسمنة هى الإفراط فى تناول الطعام والخمول البدنى، وفى نهاية المطاف، وزن الجسم هو نتيجة لعلم الوراثة، والتمثيل الغذائى، والبيئة، والسلوك، والثقافة.

1- علم الوراثة

الشخص أكثر عرضة لتطوير السمنة إذا كان أحد أو كلا الوالدين يعانون من السمنة المفرطة. علم الوراثة تؤثر أيضا على الهرمونات المشاركة فى تنظيم الدهون. 

2- الإفراط فى تناول الطعام . 

الإفراط فى تناول الطعام يؤدى إلى زيادة الوزن، وخاصة إذا كان النظام الغذائى مرتفعا فى الدهون. 

3- نظام غذائى عالى فى الكربوهيدرات

الكربوهيدرات تزيد من مستويات السكر فى الدم، والتى بدورها تحفز الإفراج عن الأنسولين من قبل البنكرياس، والأنسولين يعزز نمو الأنسجة الدهنية ويمكن أن يسبب زيادة الوزن. 

4- تغيير مواعيد الأكل

هناك العديد من التقارير أظهرت أن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن يتناولون الطعام فى كثير من الأحيان أقل من الناس ذوى الوزن الطبيعي. 

5- الخمول البدنى . 

الناس المستقرة تحرق سعرات حرارية أقل من الناس النشطين.

اخر الأخبار

21 يوليو 2018

قطر بحثت مع روسيا صفقة محتملة لشراء أنظمة إس-400 الصاروخية

  (رويترز) - نقلت وكالة تاس للأنباء عن السفير الروسي لدى قطر قوله يوم السبت إن روسيا وقطر تبحثان صفقة بيع...

دوليات
21 يوليو 2018

الغانم يعود إلى البلاد بعد مشاركته بالدورة الـ28 الاستثنائية للاتحاد البرلمانى العربي

  عاد رئيس مجلس الأمة مرزوق الغانم والوفد البرلماني المرافق له الى البلاد اليوم قادما من العاصمة...

محليات
21 يوليو 2018

وفيات اليوم.. السبت 21/7/2018

  انتصار عبدالله التركي الفيلكاوي، زوجة/سعد عيسى محمود الصومالي، 57 عاما، (شيعت)، رجال: السلام، ق3، ش322،...

محليات
21 يوليو 2018

خاص | مخالفات بالجملة بالقطاع الصناعي .. و"الصناعة" تعاقب اصحابها

  إغلاق قسيمتين و 4 محلات لمخالفتهم القانون المحرر الاقتصادي :  كشفت مصادر مطلعة عن اغلاق الهيئة...

اقتصاد

متابعة جديد الفيديوهات

هو ببساطة نص شكلي (بمعنى أن الغاية هي الشكل وليس المحتوى) ويُستخدم في صناعات المطابع ودور النشر. كان لوريم إيبسوم ولايزال المعيار للنص الشكلي منذ القرن الخامس عشر عندما قامت مطبعة مجهولة برص مجموعة من الأحرف بشكل

المزيد من هنا